Tarte aux Légumes complète

Ingrédients

-1 pâte à tarte, (apporte les céréales, donc les glucides)

-des légumes de saison (asperges, carottes, petits pois, morilles…) à précuire,

-2 oeufs (pour les protéines),

-1 pot de crème de soja ou de classique crème fraîche (protéines),

-sel et poivre,

-Graines de tournesol, ou amandes, noisettes, …(pour les bons gras)